Những thói quen chống lão hóa đơn giản

8 Thói quen giúp trẻ hóa hơn mỗi ngày
2 Tháng Tám, 2018
Hầu hết các chị em phụ nữ đều cho rằng, ở độ tuổi 30 mới cần có kế hoạch chăm sóc da vì khi ấy làn da mới bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu lão hóa. Tuy nhiên, chờ đến khi làn da thô ráp, nứt nẻ với nhiều nếp nhăn nơi khóe mắt, miệng, trán… rồi mới bắt đầu thực hiện các biện pháp chống lão hóa thì đã quá muộn.
Lão hóa chịu sự tiếp tay của rất nhiều yếu tố môi trường: ánh sáng mặt trời, khói bụi, ô nhiễm… Ngay cả bản thân ta khi bị stress, mệt mỏi, thiếu ngủ, thiếu chất, thói quen sinh hoạt khác thường… cũng “mở đường” cho lão hóa tấn công.
Vì vậy, để chống lão hóa, kéo dài tuổi xuân chị em nên có kế hoạch dưỡng da ngay từ độ tuổi 20.
Sau đây là những vấn đề cần lưu ý mà bạn không nên bỏ qua trong kế hoạch chống lão hóa bảo về tuổi thanh xuân.

Thoa kem chống nắng hàng ngày

Trong ánh nắng có chứa tia UVA và UVB, đây là 1 trong những nguyên nhân chính khiến da bị lão hóa nhanh. Để giảm thiểu những tác động xấu của tia UVA và UVB đến làn da của chị em thì chị em nên thoa kem chống nắng hàng ngày.

Chế độ tập luyện thể dục thể thao
 

Có 1 chế độ tập luyện thể dục – thể thao hợp lý sẽ giúp bạn khỏe mạnh, cải thiện vóc dáng và có tác dụng tích cực lên làn da của bạn. Quá trình trao đổi chất trong khi vận động cơ thể giúp cơ thể tăng cường tuần hoàn máu, giúp làn da căng mịn, trẻ trung.

Massage mặt
 

Khi dùng các loại kem dưỡng vào ban đêm, hãy kết hợp với các động tác massage để sản phẩm thẩm thấu tốt hơn đồng thời nâng cơ mặt. Dùng các đầu ngón tay nhẹ nhàng massage theo hình tròn & di chuyển khắp mặt để kích thích máu lưu thông, và làm giảm các dấu hiệu lão hóa.

Tẩy da chết

Bận nên tẩy da chết 1 đến 2 lần 1 tuần.  Lớp da chết trên da bạn nếu không được loại bỏ sẽ làm cho da của bạn bị xỉn màu.

Dưỡng ẩm cho da

Một làn da khô sẽ khiến các nếp nhăn dễ xuất hiện hơn, do vậy, bạn hãy chăm thoa kem dưỡng ẩn cho làn da của mình, nhất là với chị em làm việc trong môi trường máy lạnh hoặc khi thời tiết hanh khô. Bên cạnh đó, chị em cũng đừng quên uổng đủ lượng nước nên uống hàng ngày

Tẩy trang đúng cách

Nếu bạn thường xuyên trang điểm thì trước khi đi ngủ bạn đừng quên tẩy trang cho làn da của mình. Vì lớp trang điểm sẽ làm bịt kín lỗ chân lông, làm giảm khả năng hô hấp của da, ảnh hưởng đến màng collagen và làm giảm khả năng đàn hồi của da.

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ rất quan trọng trong việc giữ gìn nhan sắc cho chị em. Trong giấc ngủ, cơ thể bạn có thể tự phục hồi & sản sinh thêm các tế bào mới. Khoảng thời gian tốt nhất trong giấc ngủ là từ 22h đêm đến 2h sáng. Do vậy, bạn nên hạn chế thức khuya.

 Ăn trái cây và rau mỗi ngày

 Các chất chống lão hoá có nhiều trong trà xanh và rau củ đậm màu như cần tây, cà chua, cà-rốt… sẽ ngăn chặn sự hình thành những gốc tự do, nguyên nhân gây lão hoá. Những khi không thể cung cấp đủ các thực phẩm tươi này, nên dùng thiêm viên bổ sung vitamin A, C, E…

Uống nhiều nước

Cung cấp đủ nước cho cơ thể là một bí quyết vô cùng đơn giản giúp duy trì vẻ trẻ trung cho làn da. Hãy uống thật nhiều nước ép trái cây, nước lọc và trà xanh. Nên tránh dùng những loại thức uống chứa nhiều đường và chất kích thích như bia, rượu và cà-phê. Để duy trì sức sống cho làn da và lọc bỏ các chất cặn bã cho cơ thể.

Từ bỏ các thói quen xấu: hút thuốc & uống rượu

Bạn nên hạn chế việc sử dụng các đồ uống kích thích như cafe, các đồ uống chứa cồn như rượu bia, và bỏ thói quen hút thuốc lá để góp phần làm giảm các nếp nhăn trên da bạn. Tuy nhiên, rượu vang lại rất có ích cho cơ thể bạn, vậy nên, bạn có thể sử dụng 2 ly rượu vang mỗi ngày.

 

Yêu đời và luôn vui vẻ

Áp lực và stress sẽ làm bạn xuống sắc trông thấy. Vậy nên cười nhiều hơn mỗi ngày, tinh thần lạc quan sẽ giúp bạn giữ gìn nét thanh xuân trên khuôn mặt

Trên đây là những thói quen chống lão hóa đơn giản cho da mà nên thực hiện hàng ngày. Chúc các chị em luôn giữ gìn được nét thanh xuân không tuổi trên gương mặt.

Còn nếu bạn  muốn tìm hiểu sâu hơn về chăm sóc da thì Khóa đào tạo chăm sóc da chuyên nghiệp tại Trung Tâm Đào Tạo Nghề Thẩm Mỹ Sài Gòn Sanko chuyên cung cấp kiến thức cũng như kĩ năng về chăm sóc da cho những bạn Học Viên Có nhu cầu. Tham khảo chi tiết khóa học tại đây hoặc liên hệ HOTLINE 19000045 để được tư vấn chi tiết khóa học.

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *